La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique que l’on pourrait définir comme un outil de développement personnel. Son but est d’entraîner son corps et son esprit afin de développer la sérénité. Cette manière d’apprendre à vivre permet d’améliorer son quotidien en connaissant davantage son corps et son esprit.
Plus qu’une technique thérapeutique, la sophrologie est un véritable art, une philosophie de vie qui permet l’harmonie entre le corps et l’esprit.
La sophrologie use d’une méthode principalement verbale et non tactile, et emploie un ensemble de procédés visant à agir sur le corps et sur le mental. Cette méthode thérapeutique mêle un ensemble d’exercices de respiration, décontraction musculaire, ou encore de visualisation mentale.
Le but de la sophrologie est de trouver un état de bien-être absolu, de connaître son corps et son esprit, et ainsi, d’accroître son potentiel.
Citation de Claude
Les bienfaits de la sophrologie
Les bénéfices de la sophrologie sur le corps et l’esprit sont nombreux :
- Meilleur gestion du stress et des émotions
- Anticiper et réduire les troubles du sommeil
- Développement de la concentration
- Mieux vivre son corps et ses changements (vieillesse, grossesse, etc.)
- Harmonie entre le corps et l’esprit afin de gérer les “douleurs chroniques”
Dans votre vie professionnelle ou votre vie privée, à tout âge et dans toutes les périodes de votre vie, la sophrologie peut être une réelle solution pour mieux vivre.
Vous être curieux et souhaitez en apprendre plus ? Vous aimeriez que l’on se rencontre ?